الوقاية من الأمراض المزمنة
ما هي الأمراض المزمنة:
الأمراض المزمنة هي أمراض طويلة الأمد، يمكن أن تؤثر على الصحة العامة للإنسان، وتؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك الإعاقة والوفاة.
تُعد الأمراض المزمنة أحد أهم التحديات الصحية التي تواجه العالم اليوم، حيث تتسبب في وفاة أكثر من 7 ملايين شخص سنويًا، وتؤدي إلى إعاقة ملايين آخرين.
 |
| Chronic illnesses..الوقاية من الأمراض المزمنة |
وتشمل الأمراض المزمنة الشائعة:
أمراض القلب
السرطان
السكري
الأمراض الرئوية المزمنة
السمنة
أمراض الكلى المزمنة
الصرع
الاضطرابات النفسية
أسباب الإصابة بالأمراض المزمنة:
يمكن أن تتسبب مجموعة من العوامل في الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك:
العوامل الوراثية:
يمكن أن تزيد بعض الجينات من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري.
العوامل البيئية:
يمكن أن تزيد بعض العوامل البيئية، مثل التدخين وقلة النشاط البدني، من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
أسلوب الحياة:
يمكن أن تزيد بعض عادات الحياة، مثل تناول الأطعمة غير الصحية وزيادة الوزن، من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة:
تزيد الأمراض المزمنة من خطر الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
الوفاة المبكرة
الإعاقة
الحاجة إلى العناية الطبية طويلة الأمد
انخفاض جودة الحياة
طرق الوقاية من الأمراض المزمنة
هناك مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من الأمراض المزمنة، بما في ذلك:
اتباع نظام غذائي صحي:
يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
ممارسة الرياضة بانتظام:
يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
عدم التدخين:
التدخين هو أحد أكثر العوامل خطورة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.
المحافظة على وزن صحي:
يمكن أن يؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة.
السيطرة على ضغط الدم:
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
السيطرة على الكوليسترول:
يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
السيطرة على نسبة السكر في الدم:
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
الحصول على لقاحات:
يمكن أن تساعد بعض اللقاحات في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل التهاب الكبد B والتهاب السحايا.
أهمية الوقاية من الأمراض المزمنة:
تعد الوقاية من الأمراض المزمنة من أهم الطرق للحفاظ على الصحة العامة للإنسان، وتقليل خطر الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك الوفاة المبكرة والإعاقة.
ولذلك، من المهم اتباع نمط حياة صحي، يشمل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وعدم التدخين والحفاظ على وزن صحي.
 |
| Chronic illnesses..الوقاية من الأمراض المزمنة |
أمراض القلب:
تعد أمراض القلب أحد أكثر الأسباب شيوعًا للوفاة في العالم، حيث تتسبب في وفاة أكثر من 7 ملايين شخص سنويًا. وتشير الإحصائيات إلى أن واحدة من كل أربع وفيات في العالم ناتجة عن أمراض القلب.
وتشمل أمراض القلب مجموعة متنوعة من الحالات التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية. وتشمل بعض أنواع أمراض القلب الأكثر شيوعًا ما يلي:
أمراض القلب التاجية:
وهي حالة تتسبب في تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين التاجية، والتي تزود القلب بالدم والأكسجين.
أمراض الصمامات القلبية:
وهي حالة تتسبب في تلف أو عدم كفاءة الصمامات المسؤولة عن تنظيم تدفق الدم عبر القلب.
تضخم عضلة القلب:
وهي حالة تتسبب في تضخم عضلة القلب، مما قد يؤدي إلى صعوبة في ضخ الدم.
اضطرابات ضربات القلب:
وهي حالة تتسبب في عدم انتظام ضربات القلب.
أسباب أمراض القلب
يمكن أن تتسبب مجموعة من العوامل في الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك:
العوامل الوراثية:
يمكن أن تزيد بعض الجينات من خطر الإصابة ببعض أنواع أمراض القلب، مثل أمراض القلب التاجية.
العوامل البيئية:
يمكن أن تزيد بعض العوامل البيئية، مثل التدخين وقلة النشاط البدني، من خطر الإصابة ببعض أنواع أمراض القلب.
أسلوب الحياة:
يمكن أن تزيد بعض عادات الحياة، مثل تناول الأطعمة غير الصحية وزيادة الوزن، من خطر الإصابة ببعض أنواع أمراض القلب.
أعراض أمراض القلب
قد لا تظهر أي أعراض في البداية على الأشخاص المصابين بأمراض القلب. ومع ذلك، يمكن أن تظهر بعض الأعراض مع تقدم المرض، بما في ذلك:
ألم في الصدر
ضيق في التنفس
الشعور بالتعب
الدوخة أو الإغماء
عدم انتظام ضربات القلب
تشخيص أمراض القلب
يمكن تشخيص أمراض القلب من خلال مجموعة من الفحوصات، بما في ذلك:
الفحص البدني
تخطيط القلب
اختبارات الدم
التصوير بالرنين المغناطيسي
التصوير المقطعي المحوسب
علاج أمراض القلب:
يعتمد علاج أمراض القلب على نوع المرض وشدته. وتشمل بعض طرق علاج أمراض القلب ما يلي:
تغييرات نمط الحياة:
مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
الأدوية:
مثل الأدوية التي تساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم وتنظيم ضربات القلب.
الجراحة:
مثل جراحة القلب المفتوح أو قسطرة القلب.
ملاحظة
تعد الوقاية من أمراض القلب من أهم الطرق لتقليل خطر الإصابة بها. وتشمل بعض النصائح للوقاية من أمراض القلب ما يلي:
اتباع نظام غذائي صحي:
يشمل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
ممارسة الرياضة بانتظام:
لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
عدم التدخين
المحافظة على وزن صحي
السيطرة على ضغط الدم
السيطرة على الكوليسترول
وتشمل بعض النصائح الإضافية للوقاية من أمراض القلب ما يلي:
السيطرة على نسبة السكر في الدم
الحصول على لقاحات، مثل لقاح التهاب الكبد B والتهاب السحايا
التحكم في التوتر
النوم الكافي
وأخيرًا، يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من أمراض القلب أو معرضين لخطر الإصابة بها إجراء فحوصات منتظمة للقلب لاكتشاف أي مشاكل مبكرة.